كيف أنام بعد البالون؟ | نصائح هامة لنوم هنيئ ومريح
هل تعاني من حرقة المعدة جرّاء تركيب البالون؟ هل تجد صعوبة في الخلود للنوم بسبب الانتفاخ المزعج؟ بالون المعدة هو حل فعّال للتخلص من مشكلة السمنة وما يصاحبها من مضاعفات، لكن تكمن مشكلة استخدام البالون في ما يُصاحب تركيبه من آثار الجانبية.
لا تقلق فجميع ما ينتج عن تركيب بالون المعدة من أعراض لهي أمر طبيعي، إذ تحتاج المعدة إلى وقت للتكيف مع وجود البالون بها، وربما تزداد أعراض تركيب البالون عند النوم أو الاستلقاء، ما يجعل المرضى يتساءلون “كيف أنام بعد البالون؟”.
في هذا لمقال سنرشدك إلى بعض النصائح التي تجعل نومك هنيئًا ومريحًا بعد تركيب البالون، خاصة خلال الأسابيع الأولى بعد الإجراء، إضافة إلى سرد بعض النصائح المتعلقة بالنظام الغذائي بعد العملية للحد من أعراضها المزعجة.
كيف يؤثر بالون المعدة في قدرتي على النوم؟
رغم الفوائد الجمة التي ستجنيها من استخدام بالون المعدة، إلا أنك ستشعر ببعض الآثار الجانبية خلال الأيام الأولى من تركيبه، والتي ستؤثر في يومك ونومك، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- الغثيان.
- الانتفاخ.
- ارتجاع المريء.
- سوء الهضم.
- الحموضة.
- الإمساك.
ويمكن التحكم في هذه الأعراض وتخفيفها بفضل الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، واتباع النصائح الآتي ذكرها بشأن طريقة النوم بعد تركيب بالون المعدة.
قد يهمك: متى تختفي اعراض عملية بالون المعدة؟
كيف أنام بعد البالون خلال الأيام الأولى من تركيبه؟
حتى تخفف من حدة الآثار الجانبية لبالون المعدة، ستحتاج إلى النوم جالسًا خلال الثلاثة أسابيع الأولى بعد استخدامه، وربما سيفيد في ذلك أحد الكراسي المريحة، أو إسناد ظهرك على عديد من الوسائد بحيث تنام جالسًا على سريرك.
كيف أنام بعد البالون، ومرور عدة أسابيع من تركيبه؟
بعد عدة أسابيع ستلاحظ تكيف المعدة مع البالون واختفاء الأعراض الجانبية المزعجة تدريجيًا، ويمكنك في هذه الحالة النوم بطريقة طبيعية، أي النوم على الظهر أو الجانب. سيفيد اتباع هذه الإرشادات الإضافية أيضًا في نوم أكثر راحة:
- النوم على الجانب الأيسر: يمكن النوم على كلا الجانبين، لكن الجانب الأيسر سيمنع ارتجاع الحمض في المريء.
- عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة: يفيد تناول كميات قليلة من الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل في عدم الشعور بأي إزعاج في المعدة خلال النوم، كذلك يجب تجنب المشروبات الغازية والأطعمة السكرية.
- استخدام وسائد مريحة: تُساعد الوسائد القطنية والفايبر في بقاء الرقبة والعمود الفقري في وضع صحي وتخفيف الآلام وعدم الراحة خلال النوم.
- استخدام وسادة بين الركبتين: سيحافظ وجود وسادة مريحة بين الركبتين على استقامة العمود الفقري وعدم التعرض لأي ضغط إضافي.
- النوم مساءً في نفس التوقيت يوميًا لمدة 8 ساعات تقريبًا: يُساعد الروتين اليومي الخاص بالنوم في أخذ كفاية الجسم من النوم وجعله أكثر راحة.
قد يهمك: هل يؤثر التدخين على بالون المعدة
هل يمكن النوم على البطن بعد تركيب البالون؟
يفضل تجنب النوم على البطن بعد تركيب بالون المعدة، إذ سيؤدي هذا إلى انتفاخ المعدة، وزيادة الشعور بالانزعاج، ويمكن الاكتفاء بالنوم على الظهر أو أحد الجانبين.
كيف أُسرع من تكيف المعدة مع البالون؟
تختلف فترة التكيف من شخص لآخر مع بالون المعدة، وبمجرد حدوث هذا، سيزول الانزعاج الذي تشعر به عند محاولة النوم.
سيساعد ما يلي في التكيف السريع:
- تنجب الأنشطة البدنية المجهدة وغير الضرورية خلال الأسبوع الأول بعد تركيب البالون، ثم زيادة مستوى النشاط بعدها تدريجيًا.
- اتباع الإرشادات الخاصة بالنظام الغذائي، والتي سنوضحها الآن.
قد يهمك: هل بالون المعدة يكبر البطن؟
النظام الغذائي بعد بالون المعدة: كيف سيساعدني على النوم؟
يتعيّن عليك اتباع إرشادات صارمة بشأن النظام الغذائي بعد بالون المعدة للإسراع من تكيف المعدة مع البالون والنوم براحة. إليك نبذة عن النظام الغذائي بعد تركيب البالون:
اليوم الأول إلى الثالث بعد تركيب بالون المعدة
يتعين عليك خلال هذه الأيام شرب السوائل فقط، وتجنب الأطعمة الصلبة حتى لا ينتهي بك الأمر بالتقيؤ، ويوصى بشرب الماء والحليب والحساء وعصائر فاكهة غير مضاف لها سكر، للحفاظ على الجسم رطبًا ومنع الإصابة الجفاف.
اليوم الرابع إلى العاشر بعد العملية
تناول الأطعمة اللينة، مثل الزبادي والخضراوات والفاكهة ذات القوام الليّن، والبطاطس المهروسة والبيض وتجنب الصلبة التي تحتاج إلى كثير من المضغ.
بعد اليوم العاشر من تركيب البالون
يمكن العودة إلى تناول الأطعمة المعتادة بعد تجاوز تلك الفترة، واتباع الإرشادات الخاصة بتناول الطعام حتى تختفي الآثار الجانبية المصاحبة.
قد يهمك: احذر علامات انفجار بالون المعدة
ما الإرشادات الخاصة بتناول الطعام بعد تركيب بالون المعدة؟
إليك بعض النصائح العامة، التي ستحد كثيرًا من الآثار الجانبية بعد تركيب البالون وتسرع من اختفائها، وهي كالآتي:
- امضغ الطعام جيدًا وتناوله ببطء.
- تناول ثلاث وجبات صحية، تحتوي على كميات مناسبة.
- قسّم الوجبة الواحدة إلى أجزاء صغيرة، وتناولها ببطء.
- توقف عن الأكل إن شعرت بحرقة المعدة.
- تجنب تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية، حتى تستطيع فقدان وزنك بسهولة.
- اشرب قليلًا من الماء ببطء بعد الانتهاء تناول الطعام.
- تجنب المشروبات الغازية لأنها تزيد الشعور بالانتفاخ، وأيضًا الشاي والقهوة، لأنهما يزيدان من حموضة المعدة.
- مارس الرياضة يوميًا لتحسين الصحة العامة، وإنقاص الوزن في فترة وجيزة.
قد يهمك: من يناسبه رجيم بالون المعدة؟
وفي الأخير، إن رغبت في مقابلة الدكتور تامر الشافعي، صاحب الخبرة الطويلة في مجال علاج مشكلات الجهاز الهضمي، فتواصل معنا عن طريق إحدى الوسائل الموضحة بالموقع الإلكتروني لتحصل على استشارة موثوقة بشأن بالون المعدة، وكيفية النوم بعد تركيبه.
سبق ونال د. تامر مرتبة استشاري الأمراض الباطنة وأمراض الكبد والجهاز الهضمي، والتحق بالجمعية الأميركية لمناظير الجهاز الهضمي، والجمعية المصرية لأمراض الكبد والجهاز الهضمي، وتمتاز عيادته بوجود اختصاصية تغذية علاجية للمتابعة مع المرضى حتى الوصول إلى النتائج المأمولة من البالون.
اقرأ ايضًا:
عملية بالون المعدة بالمنظار | افضل طبيب لتركيب البالون